El 2020 nos planteó muchos retos, reajustes, cambios de planes. Nos empujó a adaptarnos y ser flexibles.
¿Cómo te sientes respecto a tus objetivos de este año? ¿Los cumpliste?
Poder hacer un recuento de cómo nos fue en el año, nos permite tomar perspectiva de lo que está a nuestro alcance para hacer las cosas distintas/mejores/o igual de bien que este año.
Este ejercicio te permite hacer ese análisis y prepararte para 2021.
Te proponemos tomarte un rato para estar contigo y planear cómo quieres que sea tu año, así que reserva en tu agenda un momento para estar a solas, sin interrupciones, acerca tu bebida favorita, un cuaderno y pluma.
Divide una hoja en 3 columnas, en cada una pon los siguientes encabezados:
Dejar
Empezar
Continuar
Dejar: Escribe todas las cosas que hiciste este año pero que quieres dejar de hacer el 2021. Pueden ser cosas, relaciones o hábitos poco productivos o no muy sanos.
Empezar: ¿Qué cosas te gustaría incorporar a tu vida? Puede ser en todos los aspectos: académico, laboral, económico, social.
Continuar: ¿Hubo algo que hicieras este año, que tuvo resultados satisfactorios para ti y quieras seguir implementando? Ponlo en esta columna.
Importante: en cada columna debes escribir cosas que estén 100% en tus manos, de manera que seas tú el/la responsable de conseguirlas (detener una pandemia, por ejemplo, no está sólo en tus manos, así que no iría en estas listas).
Una vez que hayas llenado la columna “Dejar”, escoge sólo una actividad de esta lista y determina el paso fundamental para dejarlo de hacer, por ejemplo:
Dejar de fumar, el paso fundamental es no comprar cigarros.
*Cuando creas que has avanzado con este compromiso, puedes escoger el siguiente.
Ahora escoge una actividad de la columna “Empezar”, determina cuál es el paso más pequeño o el primero para empezar, por ejemplo:
Hacer ejercicio, el paso más pequeño es inscribirte al gimnasio o preparar tu ropa deportiva una noche antes, poner el despertador, etc.
*Cuando creas que has avanzado con este compromiso, puedes escoger el siguiente.
Finalmente, la columna “Continuar” es el recordatorio de las cosas que salieron bien o sumaron a tu vida este año y que te comprometes a seguir haciendo.
Ten este mapa a la vista para recordarte cuál es la ruta que seguirás este 2021 para alcanzar tus sueños.
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